Doğa sizi bekliyor!

Ebeveynler olarak çocuklarınız ile doğada vakit geçirmek için pek çok farklı aktivite mevcut, ama ya zaman? Okul ve ödev bittiğinde, çocuklar için fazla vakit kalmayabilir. Belki sadece hafta sonu doğa ve orman zamanı ya da aile olarak yemekten sonra bir doğa yürüyüşü?

Doğada vakit geçirmenin faydaları

1. Yürüyüşe çıkmak doğal bağışıklığınızı arttırır. (Kaynak:
2. Doğada egzersiz yaptığınızda, vücudunuz daha derin nefes alır ve daha fazla oksijenin kaslarınıza ve beyninize ulaşmasına izin verir.
3. Güneş ışınları size yararlı D vitamini sağlar.
4. Çalışmalar, dışarıda çok zaman geçiren çocukların akademik olarak daha iyi performans gösterme eğiliminde olduklarını göstermektedir.
5. Çocuklar dışarıda birlikte oynarken, doğrudan birbirleriyle ilişki kurarlar, birlikte yeni oyunlar yaratırlar, taraf seçerler ve insani becerilerini geliştirme fırsatı bulurlar.
6. Açık havada oyun oynamak bir aile olarak birleşmenin ve kaynaşmanın harika bir yoludur.
7. Endişeyi azaltmaya yardımcı olabilecek doğal toprak bakterilerini nefes alırken içinize çekersiniz.
8. Dışarıda çıplak ayakla yürürken, serbest elektronlar dünyadan vücudunuza aktarılır. Bu topraklama etkisi en güçlü antioksidanlardan biridir.
9. Temiz hava sindirime iyi gelir.
10. Doğa ile iç içe bulunmak, kaygı, depresyon, öfke, karışıklık ve yorgunluğu önemli ölçüde azaltır.
11. Güneş ışığı kalsiyum emilimini artırmaya yardımcı olur.
12. Çocuklara arasındaki üstünlü ve zorbalık taslama gibi davranışlar doğa temelli oyunlar vasıtasıyla önemli ölçüde azalmaktadır.
13. Doğada oynayacakları oyun çocukları harekete geçirir, obeziteden uzak olmalarında etkili bir seçenektir; mevcut çocukların obezite eğilimleri ev ortamında çokça vakit geçirmelerinden kaynaklı olabilmektedir.
14. Araştırmalar, sadece doğanın hakim olduğu bir sahneye yada resme bakmanın beynin denge ve mutluluk ile ilişkili kısımlarını harekete geçirdiğini bulmuştur.
15. Temiz hava almak solunum yolunda yer alan bakterilerin durmasına sebep olur.
16. Yeşile bakmak; büyüyen ve gelişen yeşil şeyler sizi daha iyi bir duruma sokabilir.
    
17. Güneşten gelen D Vitamini, çocukların daha güçlü kemiklere sahip olmalarına yardımcı olur.
18. Dışarıdaki çocukların oyun oynarken kendi hayal güçlerini, buluşlarını ve yaratıcılıklarını kullanma olasılıkları daha yüksektir; bu gelişimlerini de üst seviyede etkileyecektir.
19. Toprak, cilt için iyidir.
20. Doğada bir saat geçirdikten sonra hafıza performansının ve dikkat aralıklarının yüzde 20 arttığını bulunmuştur. (Kaynak: Going outside—even in the cold—improves memory, attention)
21. Çıplak ayakla dışarıda yürümek sağlığınızı desteklemeye yardımcı olur.
    
22. Virüsler ve bakteriler havasız alanlarda gelişirler ve çok çabuk çoğalırlar. Dışarıya çıkmak sizi mikropların en yüksek olma eğiliminde olduğu kapalı alanlardan uzaklaştıracaktır.
23. Doğada olmak sizi yenileyecektir.
24. Güneşten kaynaklanan D vitamini kanser riskinizi azaltmak için size yardımcı olur.
25. Son araştırmalar, açık havada vakit geçiren çocukların gözlüklere olan ihtiyaçlarının azaldığını göstermektedir (Child’s Eyesight Linked With Outdoor Play, Study Finds)
26. Çocukların çoğu televizyon izlemeyi ve bilgisayarda oyun oynamayı arkadaşlarıyla dışarıda oynamaya tercih etmektedir. Doğa bu gibi durumların ilacıdır.
27. Dışarıda zaman geçirmek, küçük çocuklara bakan annelerin zihinsel ve duygusal durumlarına yardımcı olabilir.
28. Dışarıda çıplak ayakla yürümek uykuyu iyileştirir.
29. Araştırmalar, doğa deneyimlerine sahip çocukların daha gelişmiş bilişsel gelişim gösterdiğini göstermektedir.
30. Çevre eğitimi programları olan okullar matematikte standartlaştırılmış testlerden daha yüksek puan almaktadır.
31. Taze havayı soluduğumuzda, bitkilerin kendilerini böceklerden korumak için çıkardıkları havadaki kimyasallar içinde soluruz. Fitonositler, bitkilerin hastalıklarla savaşmasına yardımcı olan antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Bunlar bizlere de faydalı olur.
32. Doğa deneyimleri aile bağlarını büyük ölçüde güçlendirebilir.
33. Temiz hava sizi mutlu eder, çünkü serotonin seviyeleriniz soluduğunuz oksijen miktarından etkilenir.
34. Çıplak ayakla dışarıda yürümek vücudunuzu korumaya yardımcı olur.
35. Ağaç tırmanışı ve dışarıdaki çeşitli arazilerde dolaşmak, çok geniş bir beyin aktivitesi spektrumunu gerektirir.

Kaynak: 100 Reasons to Spend 1000 Hours Outsidee