Doğa Yürüyüşünün Faydaları

Doğa ile iç içe olmak hepimizin hakkı ve en önemlisi ihtiyacı; şehirde yaşıyor olsak bile doğadan kopmadan yaşamaya çalışmak lazım. Bunu güzel, mutlu ve en önemlisi sağlıklı bir kişisel ve de aile yaşantısı için mutlaka yerine getirmeliyiz.  Unutmayın! Doktora gittiğimizde bir çok rahatsızlığın sonucunda bizlere fiziksel hareketsizlik bir sebebi olabilir derler ve günde en az yarım saatlik bir yürüyüşü tavsiye ederler. Genç yada yaşlı olmamıza gerek yok; yürümek en sağlıklı yaşam biçimlerinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Hele bu yürüyüşleri temiz havaya sahip, şehirden uzakta doğa içinde yaptığımızı düşününce, bize sağlayacağı çok büyük katkıları da göz ardı edemeyiz. O halde vakit yürüyüş vakti; vakit “Doğa Yürüyüşü” vakti.

Doğa yürüyüşü

Doğa yürüyüşü yapmanın insan sağlığı ve psikolojine büyük faydası vardır ve genel olarak bakmak istersek, bizi uzunca bir liste bekliyor olacak;

  • Vücudun düzene girmesine katkı sağlar
  • Kasların çalışarak fazla yağların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur; kolesterol vb. rahatsızlıkların engellenmesinde büyük faydası olur
  • Psikolojik olarak daha güçlü olmamızda etkilidir; düşünme gücümüze pozitif yönde etki eder.
  • Kan dolaşımını harekete geçirerek, kalbimize iyi gelir; stresimizi ve damar hastalıklarına yakalanma riskimizi azaltır.
  • Akciğerlerimize dolan temiz havanın tüm vücuda olumlu etkisi olur.
  • Eklemlerimiz eskisinden daha iyi duruma gelecektir; daha düzgün duruş ve sağlam kemiklere sahip oluruz.
  • Sindirim sistemimizin daha iyi çalışmasını sağlar.
  • Daha mutlu, iyimser ve uyumlu bireyler oluruz.
  • Uykusuzluğa ve yaşlanmaya karşı bizlere faydalı olur.
  • Depresyona iyi gelir.

Kaynaklar: 1, 2, 3, 4, 5,



Yorumlar

Yorum yok

Yorum Yapın

İsim *

E-posta *

Site